Penjejakan Kesihatan dan Aktiviti Google Fit

Jalani kehidupan lebih sihat dan lebih aktif dengan Google Fit baharu!

Sukar untuk mengetahui jumlah atau jenis aktiviti yang anda perlukan untuk kekal sihat. Itulah sebabnya Google Fit bekerjasama dengan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan Persatuan Jantung Amerika (AHA) untuk membawakan Mata Kardio, iaitu matlamat aktiviti yang dapat membantu anda meningkatkan kesihatan.

Aktiviti yang dapat mengepam jantung anda lebih kuat memberikan manfaat kesihatan yang luar biasa untuk jantung dan minda anda. Anda akan memperoleh satu Mata Kardio untuk setiap minit aktiviti sederhana seperti mempercepat langkah apabila anda berjalan dan dua mata untuk aktiviti lebih berat seperti berlari. Anda hanya perlu berjalan pantas selama 30 minit untuk lima hari dalam seminggu bagi mencapai jumlah aktiviti fizikal yang disyorkan oleh AHA dan WHO yang terbukti dapat mengurangkan risiko sakit jantung, meningkatkan kualiti tidur dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Google Fit juga akan membantu anda:

MENJEJAKI SENAMAN ANDA DARIPADA TELEFON ATAU JAM TANGAN ANDA

Dapatkan cerapan serta-merta apabila anda bersenam dan lihat statistik masa nyata untuk aktiviti larian, berjalan dan berbasikal. Fit akan menggunakan penderia telefon Android atau penderia kadar denyut jantung jam tangan pintar Wear OS by Google untuk merekodkan kelajuan, langkah, laluan dan pelbagai lagi.

PANTAU MATLAMAT ANDA

Lihat kemajuan harian anda berhubung matlamat Mata Kardio dan Langkah. Adakah anda mencapai matlamat anda sepanjang masa? Laraskan matlamat anda dengan mudah untuk terus mencabar diri bagi mendapatkan jantung dan minda yang sihat.

PASTIKAN SEMUA PERGERAKAN ANDA DIAMBIL KIRA

Jika anda berjalan, berlari atau berbasikal sepanjang hari, telefon Android atau jam tangan pintar Wear OS by Google anda akan mengesan dan menambahkan aktiviti secara automatik pada jurnal Google Fit anda untuk memastikan anda mendapat kredit bagi setiap pergerakan. Suka jenis senaman yang berbeza? Pilih daripada senarai aktiviti seperti pilates, mendayung atau berputar dan Google Fit akan menjejaki semua Mata Kardio yang anda peroleh.

HUBUNGKAN DENGAN APL DAN PERANTI KEGEMARAN ANDA

Fit boleh menunjukkan maklumat kepada anda daripada pelbagai apl dan peranti kegemaran anda untuk memberikan pandangan holistik tentang kesihatan anda supaya anda tidak akan kehilangan jejak kemajuan anda. Ini termasuklah Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, gelang Xiaomi Mi dan pelbagai lagi.

DAFTAR MASUK PADA BILA-BILA MASA, DARI MANA-MANA SAHAJA

Lihat gambar sejarah aktiviti anda di Google Fit dan apl bersepadu dalam jurnal anda yang direka bentuk semula.

Ketahui lebih lanjut tentang Google Fit dan lihat senarai apl yang disokong di: www.google.com/fit